sütök-főzök-alkotok

Orsi receptgyűjteménye


Tökéletes zabgofrik

Hozzávalók:

 

  • 135 g zabpehelyliszt
  • 2 teáskanál sütőpor
  • 1 teáskanál fahéj
  • 2 tojás
  • 160 ml tej
  • 65 g olvasztott kókuszolaj
  • édesítő ízlés szerint (én myprotein karamellás ízesítőcseppet raktam bele)
  • vanília
  • 6-7 db lesz ebből a mennyiségből

gofri.png

 

1.A száraz hozzávalókat jól összekeverjük.

2. Majd a többi összetevőt is egybe dolgozzuk. Végül a zabpelyhes részt a folyékony masszához adjuk, és tovább keverjük. Kézi habverő is megteszi, én most a gyorsaság kedvéért robotgépet használtam.

3.Ha ezzel kész vagyunk, akkor már csak meg kell sütni a gofrikat. A sütőt kenjük ki kevés kókuszolajjal, és hamarosan fogyaszthatjuk is kedvünkre az isteni bűntudatmentes gofrikat!:)

 

Forrás: https://zsaner.wordpress.com/2016/03/19/tokeletes-zabgofrik/

Mindenmentes paleo kakaós csiga

Hozzávalók

  • 115 g Szafi Fitt nyújtható tészta lisztkeverék
  • 130 g forró kókusztej
  • 25 g meleg kókuszolaj

img_0200.JPG

  • Töltelék: (most kakaósat csináltam, de lehet fahéjas vagy diós is)
  • 1 evőkanál  meleg kókuszolaj
  • 1 evőkanál eritrit
  • kb 1-2 evőkanál kakaópor

A hozzávalókat összekeverjük és kinyújtjuk. Két zsírpapír közé tegyük a masszát és úgy nyújtsuk ki. Töltelék hozzávalóit is összekeverjük és megkenjük vele a tésztát. Szorosan feltekerjük és 8 részre vágjuk a tésztát.

Sütési idő: előmelegített sütőben, légkeveréses funkción 180 fokon 20-25 perc.
Forrón, vagy melegen TILOS felvágni/fogyasztani, rácson hagyjuk kihűlni és csak hidegen fogyasszuk!

 

Forrás: http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2015/10/tojasmentes-paleo-vegan-fahejas-dios.html

 

Diós körtés csokoládé bomba - paleo

Az eredeti receptet Gabriella blogjában láttam meg, annyira jól néztek ki, el kellett készítenem nekem is az én változatomat. Maga a süti nagyon egyszerűen elkészíthető, a bevonás kicsit időigényesebb, de higgyétek el megéri, mert olyan szépségesek és emellett nagyon finom is. Vendégségre, ünnepi alkalomra tökéletes, biztos, hogy mindenki el lesz ájulva tőle. Összesen 30 deka csoki kellett volna, de csak 15 deka volt otthon, így ehhez módosítottam a receptet, a mázat egyébként el lehet készíteni teljesen csoki nélkül is.

 

kortescsoki.JPG
 
 
Hozzávalók:
4 tojás
10 dkg erythritol, por alakú (ízlés szerint)
15 dkg kókuszolaj
5 dkg étcsokoládé (tej-, cukor- és szójamentes)
1 ek. citromlé
18 dkg darált dió
7 dkg nyílgyökérpor
1 tk. szódabikarbóna
3 db közepes körte
 
A bevonáshoz:
10 dkg étcsokoládé
3 dkg kakaópor
1 dl víz
6 dkg kókuszolaj 
erythritol, ha szükséges
 

Az egész tojásokat az édesítővel verd magas fokozaton, míg habos nem lesz és elkezd kifehéredni, ez kb. 3-4 perc. A kókuszolajat és a csokit olvaszd fel, majd hűtsd vissza langyosra. A száraz hozzávalókat vegyítsd el. A tojáskrémhez keverd a citromlevet, a csokis kókuszolajat és a száraz hozzávalókat, forgasd össze az egészet, laza mozdulatokkal. A végén a hámozott, kockára vágott körtét is keverd bele. Egy kb 20x25 tepsit bélelj ki sütőpapírral (az enyém picit nagyobb volt), simítsd bele a masszát, 170 fokos előmelegített sütőben süsd kb 20 percig. ez sütőfüggő is, tűpróbával ellenőrizd, hogy átsült-e a közepe. Óvatosan borítsd rácsra, húzd le róla a sütőpapírt, és hagyd kihűlni. A körte darabok sütés közben lesüllyednek az aljára, mert megfordítottam és úgy vontam be a mázzal, a tetején lesz a körte réteg, ami nagyon jól mutat. Ha kihűlt, akkor vágd fel kockákra, ne túl kicsikre és készítsd el a mázat. A kakaóport a vízzel keverd csomómentesre, add hozzá a kókuszolajat, alacsony hőfokon kevergetve sűrítsd bel, adj hozzá ízlés szerint édesítőt. A végén a csokit is tördeld bele, olvaszd fel. Ha nagyon sűrű lenne, akkor adhatsz hozzá még kevés vizet. Hűtsd ki, amikor már nem forró, de még elég folyékony, akkor egyenként vond a süti kockákat. Ne legyen túl sűrű, mert akkor nem lesz elég az összes kockára. Én egy tortaszedővel tartottam a kockákat a mázas tál felett és kanállal rácsurgattam a mázat, hogy mindenhol befedje. Ezután vártam, hogy kicsit lecsurojon a felesleg, majd rácsra tettem, a tetejét darabos dióval díszítettem. A végén tedd hűtőbe, ha az összes készen van, hogy a máz meg tudjon dermedni. Persze ez a máz nem lesz olyan kemény, mintha csak csokival lenne bevonva, ha kiveszed a hűtőből, akkor kicsit puhulni kezd, de nagyon finom. Biztos macerásnak hangzik ez, de olyan szépek így egyenként bevonva. Köszi Gabriella remek receptet, biztos, hogy fogom készíteni még sokszor, mert a családomnak nagyon ízlett. 

süti beállítások módosítása