sütök-főzök-alkotok

Orsi receptgyűjteménye

Diós körtés csokoládé bomba - paleo

Az eredeti receptet Gabriella blogjában láttam meg, annyira jól néztek ki, el kellett készítenem nekem is az én változatomat. Maga a süti nagyon egyszerűen elkészíthető, a bevonás kicsit időigényesebb, de higgyétek el megéri, mert olyan szépségesek és emellett nagyon finom is. Vendégségre, ünnepi alkalomra tökéletes, biztos, hogy mindenki el lesz ájulva tőle. Összesen 30 deka csoki kellett volna, de csak 15 deka volt otthon, így ehhez módosítottam a receptet, a mázat egyébként el lehet készíteni teljesen csoki nélkül is.

 

kortescsoki.JPG
 
 
Hozzávalók:
4 tojás
10 dkg erythritol, por alakú (ízlés szerint)
15 dkg kókuszolaj
5 dkg étcsokoládé (tej-, cukor- és szójamentes)
1 ek. citromlé
18 dkg darált dió
7 dkg nyílgyökérpor
1 tk. szódabikarbóna
3 db közepes körte
 
A bevonáshoz:
10 dkg étcsokoládé
3 dkg kakaópor
1 dl víz
6 dkg kókuszolaj 
erythritol, ha szükséges
 

Az egész tojásokat az édesítővel verd magas fokozaton, míg habos nem lesz és elkezd kifehéredni, ez kb. 3-4 perc. A kókuszolajat és a csokit olvaszd fel, majd hűtsd vissza langyosra. A száraz hozzávalókat vegyítsd el. A tojáskrémhez keverd a citromlevet, a csokis kókuszolajat és a száraz hozzávalókat, forgasd össze az egészet, laza mozdulatokkal. A végén a hámozott, kockára vágott körtét is keverd bele. Egy kb 20x25 tepsit bélelj ki sütőpapírral (az enyém picit nagyobb volt), simítsd bele a masszát, 170 fokos előmelegített sütőben süsd kb 20 percig. ez sütőfüggő is, tűpróbával ellenőrizd, hogy átsült-e a közepe. Óvatosan borítsd rácsra, húzd le róla a sütőpapírt, és hagyd kihűlni. A körte darabok sütés közben lesüllyednek az aljára, mert megfordítottam és úgy vontam be a mázzal, a tetején lesz a körte réteg, ami nagyon jól mutat. Ha kihűlt, akkor vágd fel kockákra, ne túl kicsikre és készítsd el a mázat. A kakaóport a vízzel keverd csomómentesre, add hozzá a kókuszolajat, alacsony hőfokon kevergetve sűrítsd bel, adj hozzá ízlés szerint édesítőt. A végén a csokit is tördeld bele, olvaszd fel. Ha nagyon sűrű lenne, akkor adhatsz hozzá még kevés vizet. Hűtsd ki, amikor már nem forró, de még elég folyékony, akkor egyenként vond a süti kockákat. Ne legyen túl sűrű, mert akkor nem lesz elég az összes kockára. Én egy tortaszedővel tartottam a kockákat a mázas tál felett és kanállal rácsurgattam a mázat, hogy mindenhol befedje. Ezután vártam, hogy kicsit lecsurojon a felesleg, majd rácsra tettem, a tetejét darabos dióval díszítettem. A végén tedd hűtőbe, ha az összes készen van, hogy a máz meg tudjon dermedni. Persze ez a máz nem lesz olyan kemény, mintha csak csokival lenne bevonva, ha kiveszed a hűtőből, akkor kicsit puhulni kezd, de nagyon finom. Biztos macerásnak hangzik ez, de olyan szépek így egyenként bevonva. Köszi Gabriella remek receptet, biztos, hogy fogom készíteni még sokszor, mert a családomnak nagyon ízlett. 

Ezt kend a reggeli pirítósodra :-)

Padlizsánkrém

Avokádós tojáskrém

Sárgarépás szendvicskrém

Lime-os zöldborsókrém

Tormás zellerkrém

Almás roquefort krém

Lazackrém

Cékla pesto

Kapribogyós tonhalkrém

clena-reggeli2.jpg

 

Forrás: http://chezsandra.cafeblog.hu/2015/09/18/minimum-glutenmentes-kenyerkencek-ezt-kend-a-reggeli-piritosodra-2/

“Mindenmentes” brownie

Hozzávalók:

  • 100 g barna rizsliszt
  • 50 g lenmagliszt (itt beszerezhető)
  • 50 g steviás feketecsoki (itt beszerezhető)
  • 1 csipet tengeri só
  • 20 g holland kakaópor
  • 20 g karobpor (itt beszerezhető)
  • 20 g kókuszolaj (itt beszerezhető)
  • 200 ml víz
  • 40 g eritrit (itt beszerezhető)

brownie2.jpg

A liszteket, a kakaó- és karobport, eritritet, sót összekevertem, a csokit mikróban összeolvasztottam a kókuszolajjal (vízgőz fölött mégjobb), ezeket összekevertem, majd ráöntöttem a meglangyosított vizet. Miután összeállt, szilikonos piteformába tettem és 25 perc alatt megsütöttem. (össz. 112 g CH, 8 szeletre vágva  14 g CH/szelet)

 

Forrás: http://tuparnaeshabvero.cafeblog.hu/2015/09/07/mindenmentes-brownie/

Cukkinis szendvicskrém - paleo

Hozzávalók:

kb. fél dl kókuszolaj vagy zsír

1 kisebb fej hagyma reszelve
2 kisebb cukkini közepesre reszelve
1 kicsi sárgarépa reszelve
só, bors
2 gerezd fokhagyma zúzva
2 tk. szárított kakukkfű
1 tk. kókuszliszt vagy útifűmaghéj
cukkinisszendvicskrem.jpg
Az olajat melegítsd fel egy serpenyőben, a reszelt zöldságeket hagyd állni kicsit, majd nyomkodd ki a levét, tedd bele az olajba. Sózd, borsozd, fűszerezd, add hozzá a zúzott fokhagymát, és alacsony lángon kevergetve karamellizáld, kb. 10 percig. A végén szórd meg kókuszliszttel, keverd el, nem kell félni, nem lesz kókuszíze de szerintem az útifmaghéj is jó helyette. Melegen és hidegen is finom, ha kihűlt, tedd egy zárható műanyag dobozba és hűtőben tárold.
 

Uborkás-kapros hummusz

Hozzávalók:

1 kígyóuborka
1/2 kis csokor kapor
1 lime leve
1-2 kk. só
*Konzerv csicseriborsó helyett persze használhatsz szárazat is, ebben az esetben előző este áztasd be, másnap főzd puhára és hűtsd le, mielőtt hozzáteszed az uborkát és a kaprot. (Egy konzerv kb. 125g száraz csicseriborsónak felel meg.)
uborkas-kapros-hummusz-4.jpg
  1. A kígyóuborka sok levet ereszt, könnyen eláztathatná a hummuszt. Először tedd aprítógépbe a nagyobb kockákra vágott uborkát a sóval, és aprítsd darabosra. Egy szűrőben tedd félre pár percre, hogy lecsepegjen.
  2. Az uborka mehet vissza az aprítógépbe, most már a csicseriborsóval és a kaporral együtt. Mixeld krémesre, esetleg igazíts a sózáson. Kész!

 
Az egész adag mindenmentes, vegán krém tartalmaz kb. 35g szénhidrátot.

Mákos szezámmagos rudacska - paleo

Hozzávalók:

4 nagyobb tojásfehérje
2 dkg puha vagy folyékony kókuszolaj
kb. 1/4-1/2 tk. só
1 tk. citromlé
5 dkg szezámmagliszt
4 dkg nyílgyökérpor
3 dkg lenmagliszt
3 dkg egész mák
2 dkg útifűmaghéj
1 ek. tápióka keményítő
1/2 tk. szódabikarbóna
+
kevés szezámmag a tetejére 
kevés nyílgyökérpor a nyújtáshoz
makos.jpg
 
A tojásfehérjéből 1-2 evőnálnyit tegyél félre, az kell majd a lekenéshez. A tojásfehérjéhez add hozzá a sót és a citromlevet, kézi habverővel verd fel, de csak egy kicsit, amíg habosodni kezd. Add hozzá a kókuszolajat, keverd el. A száraz hozzávalókat vegyítsd el, add a tojásfehérjékhez, keverd el alaposan, hagyd állni pár percet, majd kézzel gyúrd át.  Én egyből a sütőpapíron nyújtottam ki, kb 4-5 mm vastagra, felvágtam rudakra, a sütőpapírral együtt tepsire raktam és szét huzogattam őket.  Ha szükséges, akkor lisztezd meg a sütőpapírt vagy a nyújtólapot. A félretett tojásfehérjét verd fel picit, kend le a rudakat és szórd meg szezámmaggal. Előmelegített 180 fokos (légkeveréses) sütőben süsd 10 percig, majd rácson hűtsd ki. Lehet akár pogácsának is formázni, de így a legegyszerűbb szerintem.
süti beállítások módosítása